Compresses chaud/froid
Quand faut-il appliquer de la chaleur ou mettre de la glace?
La thérapie par la chaleur, aussi appelée thermothérapie, doit être utilisée en cas de spasmes musculaires, crampes musculaires ou menstruelles, courbatures, douleurs ou raideurs musculaires et douleurs arthritiques.
La thérapie par le froid, aussi appelée cryothérapie, est à privilégier en cas d’entorses, déchirures, élongations, brûlures mineures ou mal de tête. Il est important d’éviter la thérapie par le froid en cas de plaies, car cela pourrait nuire à la cicatrisation.
Combien de temps dois-je appliquer la compresse?
Que vous ayez besoin de froid ou de chaud, la compresse doit être appliquée de 10 à 15 minutes.
À quelle fréquence dois-je appliquer la compresse?
Afin d’avoir un traitement optimal, il est recommandé d’appliquer la compresse à toutes les 1 à 2 heures lors des 2 premiers jours.
Est-ce que ma compresse aura la même efficacité si je la réchauffe après qu’elle ait été placée au congélateur?
Tout à fait, le gel utilisé dans les compresses Gel-Pak™ est spécifiquement formulé pour pouvoir être chauffé même s’il a été congelé précédemment. Il faut toutefois s’assurer que la compresse de gel est à la température ambiante avant de la réchauffer.
Puis-je appliquer la compresse directement sur ma peau?
Il est recommandé de ne pas appliquer la compresse directement sur la peau afin d’éviter brûlures ou engelures en cas de température excessive. La compresse doit donc être placée dans sa pochette de coton ou dans une serviette. Comme les températures de congélation et de réchauffement varient d’un appareil à l’autre, il est important de vérifier la température de la compresse avant application.